Jazda na rolkach sposobem na piękną sylwetkę i kondycję

Rolka

Dla mnie jazda na rolkach jest wspaniałym spędzeniem czasu na świeżym powietrzu. Do tego czuję, że łączę przyjemne z pożytecznym.Nie dość, że dobrze się bawię, to jeszcze dbam o kondycję i sylwetkę. Warto jest czasem zamienić trening na siłowni w aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu. Gwarantuję, że zabierając ze sobą towarzystwo niczego więcej już nam nie będzie trzeba. Jazda na rolkach ma same plusy, w szczególności powinny się one spodobać kobietom. Jeżdżąc na rolkach wymodelujemy głównie pośladki i nogi. Warto na początek zanim opanujemy jazdę na rolkach zaopatrzyć się w ochraniacze. Na pewno dodadzą nam więcej odwagi i pewności w naszej jeździe. Na YouTube znajdziemy wiele filmów, które pokażą nam, jak opanować podstawy jazdy na rolkach. Ja obejrzałam chyba wszystkie filmy szkoły na rolkach Sportrebel, które można zobaczyć tutaj. Moje rolki, które mogę szczerze polecić są firmy K2 model Athena i naprawdę świetnie się na nich jeździ.

Gdzie na rolki?

Na drogach rowerowych rolkarze oficjalnie jeździć nie powinni, co nie znaczy, że tego zakazu się trzymają. Na szczęście powstaje coraz więcej specjalnych torów dla rolkarzy. Moje ulubione w Trójmieście, to tor wrotkarski wokół PGE Areny w Gdańsku znajduje się tam również tor kryty. Godnym polecenia jest jeszcze tor dla rolkarzy w Sopockim Parku Północnym. Jeżdżąc tam na rolkach mamy możliwość pooddychać świeżym morskim powietrzem, a zaraz po jeździe, na relaks możemy udać się na plażę i wypocząć. Raz na jakiś czas organizowane są również rajdy i maratony dla rolkarzy, wtedy wszyscy razem mają możliwość przemierzać ulice miasta. Warto jednak brać udział w takich jazdach w momencie, gdy już dobrze opanujemy sztukę hamowania.

PGE Arena

PGE-Arena-Gdansk

Korzyści z jazdy na rolkach:

  • wymodelujemy sylwetkę, w szczególności mięśnie pośladków i nóg ale również ręce brzuch i plecy,
  • pomagają spalić zbędne kalorie i zachować szczupłą sylwetkę,
  • poprawiają kondycję ruchową,
  • jazda na rolkach nie obciąża stawów,
  • w czasie jazdy na rolkach pobudzamy układ oddechowy i układ krążenia,
  • odprężają i redukują stres.

Jazda-na-rolkach

Rolki

Ile kalorii możemy spalić jeżdżąc na rolkach?

Podczas godzinnej rekreacyjnej jazdy na rolkach można spalić nawet 400 kcal. Zamieszczam mój przykładowy trening z endomondo.

Rolki-endomondo

Kolko-od-rolki

Rolka-stadion

Rolki-na-PGE

A czy Wy jeździcie na rolkach i macie jakieś swoje ulubione trasy?

 

6 Komentarzy

  1. Johny Johny
    19 września 2015    

    Super zdjęcia!!

    • Marta Marta
      19 września 2015    

      Dziękuję:)

  2. Pati.. Pati..
    24 września 2015    

    Woow.! Świetne K-2.. 😀 też mam ten model : P Co do trasy – moja ulubiona to od Brzeźna do Sopotu – właśnie na tor dla rolkarzy. 🙂 Potem kilka kółek na torze i powrót do domu. Jest jeden gorszy moment, w tej trasie – między Jelitkowem a Molo w Sopocie, dlatego początkujący mogą się zniechęcić, ale poza tym jest super. No i ze względu na masę ludzi w ciągu dnia, polecam jeździć tam w okolicach 21.00 : )

    • Marta Marta
      24 września 2015    

      Ten sam model, kto by pomyślał ale są godne polecenia:) Koniecznie muszę wypróbować Twojej trasy ale tak po ciemku przyznam się szczerze, że jeszcze nie jeździłam;) Nie ma to jak nowe atrakcje.

      • Pati.. Pati..
        19 października 2015    

        Całe szczęście są tam latarnie także spokojnie można pokusić się o jazdy nocą : )

        • Marta Marta
          20 października 2015    

          Jazda nocą jak najbardziej wskazana. Ostatnio wypróbowałam, oświetlenie jest dobre. Wieczorne jazdy maja swój klimacik 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Social Media

Informacje o nowych wpisach i aktualnościach prosto na Twój e-mail:


blogi kulinarne

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

zBLOGowani.pl